Si quieres perder unos kilos, los zumos purificantes puede que no sean la mejor idea. Los batidos de frutas, sin embargo, podrían convertirse en tu mejor aliado. Estas bebidas aportan muchos nutrientes, proteínas y fibras que proporcionan una sensación de saciedad entre comidas. Tomar un batido de frutas en el desayuno también ayuda a acelerar el metabolismo por la mañana. Te proponemos siete variedades de batidos para ayudarte a reducir esos kilos de más.
Batido de frutas para acelerar el metabolismo: 170 gr de yogur griego desnatado sabor vainilla, 8 almendras, ¼ taza de brócoli, 1 taza de fresas congeladas, ¼ taza de garbanzos, ¾ taza de té verde frío, 1 c.c. (cucharada de café) de semillas de lino, ¼ c.c de canela.Empieza el día con buen pie con un buen vaso de quemagrasas, fibra y proteínas y acelera tu metabolismo con la cafeína del té verde y la canela. Un desayuno completo que evitará que piques entre comidas.
Batido de manzana, canela y semillas de lino: 225 gr. de agua de coco, 4 almendras crudas, 1 c.c. de extracto de vainilla, 1 c.s. de canela molida, 1 manzana mediana, ½ c.s. de proteína en polvo sin azúcar, 1 c.s. de semillas de lino en polvo.
Las semillas de lino le aportan un efecto saciante que, junto a la fibra, hará que tengas una sensación de saciedad hasta la hora de la comida. Este batido lo puedes preparar la noche anterior y tomarlo fresco por la mañana.
Las semillas de lino le aportan un efecto saciante que, junto a la fibra, hará que tengas una sensación de saciedad hasta la hora de la comida. Este batido lo puedes preparar la noche anterior y tomarlo fresco por la mañana.
Batido de frutas del bosque con chía: 1 taza de frutas del bosque congeladas, ½ taza de zumo de granada sin azúcar, ½ taza de agua, ½ c.s. de semillas de chía.
Las semillas de chía aportan a este batido un extra de fibra, proteínas y espesor, y las frutas del bosque, un buen número de antioxidantes. ¡Todo un lujo para tu salud!
Las semillas de chía aportan a este batido un extra de fibra, proteínas y espesor, y las frutas del bosque, un buen número de antioxidantes. ¡Todo un lujo para tu salud!
Batido para el vientre plano: 85 gr. de yogur griego desnatado sabor vainilla, 1 c.s. de mantequilla de almendras, ½ taza de arándanos congelados, ½ taza de piña congelada, 1 taza de col rizada, ¾ taza de agua.
¿Cenaste demasiado? Empieza el día con este batido que ayudará a reducir la sensación de hinchazón y te aportará energía. La piña ayuda a disminuir el hinchazón y favorece la digestión y los arándanos ayudan a reducir la grasa en la barriga.
¿Cenaste demasiado? Empieza el día con este batido que ayudará a reducir la sensación de hinchazón y te aportará energía. La piña ayuda a disminuir el hinchazón y favorece la digestión y los arándanos ayudan a reducir la grasa en la barriga.
Batido para el vientre plano: 85 gr. de yogur griego desnatado sabor vainilla, 1 c.s. de mantequilla de almendras, ½ taza de arándanos congelados, ½ taza de piña congelada, 1 taza de col rizada, ¾ taza de agua.
¿Cenaste demasiado? Empieza el día con este batido que ayudará a reducir la sensación de hinchazón y te aportará energía. La piña ayuda a disminuir el hinchazón y favorece la digestión y los arándanos ayudan a reducir la grasa en la barriga.
¿Cenaste demasiado? Empieza el día con este batido que ayudará a reducir la sensación de hinchazón y te aportará energía. La piña ayuda a disminuir el hinchazón y favorece la digestión y los arándanos ayudan a reducir la grasa en la barriga.
Muy buenas recetas!
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